التخصصات · طويل المدى
إدارة الوزن والتخسيس
نادراً ما يأتي إنقاص الوزن الدائم من رجيم أكثر قسوة، بل من فهم سبب زيادة الوزن. تنظر د. نجلاء في وظائف الغدة الدرقية، ومقاومة الإنسولين، والهرمونات، والنوم، والأدوية، وعادات الأكل قبل أن تبني خطة يمكنك التعايش معها فعلاً.
لمن هذه الخدمة
- الكبار والمراهقون الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة
- من جرّب أنظمة رجيم كثيرة ثم استعاد الوزن
- زيادة الوزن المرتبطة بتكيس المبايض أو اضطرابات الغدة الدرقية أو مقاومة الإنسولين
- المرضى قبل عمليات السمنة أو بعدها
طريقة عمل د. نجلاء
- فحص التحاليل التي تؤثر عادة في الوزن: الغدة الدرقية، والسكر والإنسولين، ودهون الدم، وفيتامين د وغيرها عند الحاجة
- هدف واقعي للسعرات والبروتين يحمي الكتلة العضلية
- نظام وجبات مبني على عملك وأسرتك وعاداتك الغذائية
- دعم للسلوك والعادات، لا مجرد قائمة أكل
ماذا تتوقع
- قياسات الجسم ومراجعة تاريخ وزنك
- خطة مكتوبة بخيارات وجبات مرنة
- متابعة منتظمة لتعديل الخطة وقياس تكوين الجسم
أسئلة شائعة
بأي سرعة سأفقد الوزن؟
الهدف معدل ثابت ومستدام — لمعظم البالغين نحو نصف كيلو إلى كيلو أسبوعياً بعد الأسابيع الأولى. الفقد الأسرع غالباً يعني فقدان عضلات وماء، ويصعب الحفاظ عليه.
هل تصفين أدوية للتخسيس؟
تركز العيادة على التغذية. وإذا كانت الأدوية أو الجراحة مناسبة لحالتك، تناقش د. نجلاء ذلك معك وتنسق مع الطبيب المختص.
هل تناسبني الخطة إذا كنت آكل خارج البيت أو أسافر كثيراً؟
نعم. تتضمن الخطط حلولاً للمطاعم والسفر والمناسبات الاجتماعية حتى تناسب حياتك الحقيقية لا أسبوعاً مثالياً.
تخصصات أخرى
جاهز للبدء؟
راسل العيادة على واتساب أو اتصل بنا. يرد فريق العيادة بالعربية أو الإنجليزية، ويحدد معك الموعد والمكان الأنسب — في العيادة أو أونلاين.